GYM TIME // VIRGIN ACTIVE HEALTH CLUBS

Look:

T-SHIRT | H&M

SNEAKERS | Reebok

Olá!!

Depois destes dias natalícios de abusos é hora de regressar aos treinos para tentar queimar algumas das calorias a mais ingeridas como é natural nesta época festiva. Eu como adoro os doces tradicionais desta época não lhes consigo resistir, sonhos, azevias e filhoses são coisas que eu nestes dias não dispenso, bem mas agora é tempo de fechar a boca e queimar tudo isto.

Como sabem os meus treinos são na cadeia de ginásios Virgin Active Health Club que agora passou a pertencer ao grupo Holmes Place, e eu após esta época festiva gosto sempre de reforçar o meu treino aumentando o tempo do treino cardio para queimar o máximo, conciliado com um treino de força nas maquinas e depois claro terminar no SPA que o ginásio disponibiliza para relaxar os músculos. Para os que não sabem este é considerado o maior ginásio da Europa e para além disso inclui um SPA o que ajuda ainda os nossos músculos a repor as energias necessárias para uma semana intensa de treinos.

Uma boa sexta-feira e não se esqueçam que fazer exercício físico é muito importante para o nosso corpo e para a nossa mente!!

TREINOS DE VERÃO // VIRGIN ACTIVE HEALTH CLUB

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T-SHIRT:
SNEAKERS:

Olá!!

Com a chegada do verão redobro os meus treinos no meu ginásio de eleição o VirginActive Health Club, este ginásio é amplo e oferece uma grande variedade de aulas coisa que eu aprecio muito, porque gosto de variar nos meus treino entre treino livre e aulas. Nesta altura acabo por tentar fazer dois treinos por dia, para tentar eliminar ao máximo as calorias acumuladas, como é verão existe sempre tendência para ir jantar fora numa das fantásticas esplanadas ou beber um copo à noite logo acabo por ingerir mais calorias do que durante os dias de inverno.

Começo sempre os meus treinos com 20 minutos de cardio e depois tento sempre variar ao máximo para puxar mais por mim, seja em aulas ou em treino de maquinas. Após os treinos dou sempre um saltinho ao SPA que o ginásio disponibiliza para repor as energias e relaxar os músculos.

Se andam à procura de um ginásio aqui tem uma excelente opção este ginásio situado em pleno coração de Lisboa entre o Marques de Pombal e o Saldanha, é considerado o maior da europa e tem condições únicas para tornar os nossos treinos exclusivos . Para os que não moram em Lisboa também existe em mais sítios, como em Oeiras e no Porto. Clicando aqui podem ver tudo sobre o Virgin Active Health Club.

O modelo que de ténis que podem ver na foto em cima e em baixo é da marca LOTTO que renovou as suas linhas de ténis criando umas linhas mas modernas e cheias de pormenores e com mais tecnologia que nos fazem treinar de forma confortável mas ao mesmo tempo com muito estilo à mistura.

Uma boa semana para todos vocês de preferência com treinos à mistura!!

SNEAKERS| LOTTO

AULAS DE YOGA COM PATRICK BEACH BY GINÁSIO VIRGIN ACTIVE

O ginásio Virgin Active lança uma nova aula Yoga em parceria com o ícone internacional do desta modalidade, Patrick Beach. Estas novas aulas de YOGA tem uma abordagem simplificada concentrada em três  princípios fundamentais da pratica, calm,Alian e strength.

Eu que não era muito fã de aulas de YOGA após experimentar esta aula que se baseia numa nova abordagem do yoga tornei-me adepto, é uma aula que trabalha todos os nossos musculos de forma calma e relaxante. Aconselho a todos a irem até ao Virgin Active Health Clubs e experimenterem esta nova aula.

Mente e Corpo: O Yoga

As novas aulas irão oferecer um foco renovado em diferentes práticas de yoga, incorporando mindfulness e meditação de forma a assegurar que os sócios retiram das aulas tanto os benefícios físicos como os emocionais. 

·         Calm

Restaura o corpo e refresca a mente com as aulas que visam o alongamento e relaxamento. Rejuvenesce através de posturas calmas que se focam num trabalho de força, recuperação e respiração, inspiradas no Yin yoga. Estas aulas foram desenhadas para aliviar a dor, aumentar a mobilidade e rejuvenescer a mente, constituindo o complemento perfeito para um treino.

·         Align

Trabalha o balanço interior e exterior com movimentos longos e precisos. Estas aulas trabalham a postura do corpo através de longos e poderosos movimentos focados no alinhamento. As aulas são compostas por níveis de facilidade e esforço iguais e foram desenhadas a partir dos estilos de yoga Iyengar, Hatha e Bikram.

·         Strength

Une respiração e mente num fluxo rápido de poses interligadas. Estas aulas de força robustecem a função cardiovascular, melhoram a coordenação e envigoram o corpo. Move o corpo num ritmo que liga a respiração a cada pose, através de uma série de rápidos movimentos que envolvem todo o corpo, em posturas de yoga retiradas dos estilos Vinyasa, Ashtanga and Power Yoga.   

Gillian Reeves, Exercise Manager da Virgin Active diz que: “existem várias confusões e ideias erradas sobre os diferentes tipos de yoga e é por isso que tomámos a decisão de simplificar o nosso programa”.

 com três pilares claros do yoga – Calma, Alinhamento e Força – permitindo que mais pessoas possam escolher a aula que os ajudará a alcançar os seus objetivos. As aulas de cada pilar baseiam-se em diferentes estilos de yoga para ajudar os sócios a atingir os seus objetivos, incluindo relaxamento (Calm), melhoria da flexibilidade (Align) e aumento da força do core (Strength).”

No concelho de Lisboa tem dois clubes o Virgin Health Club Palácio SottoMayor e o Ginásio de Oeiras. Se tiverem no Porto tem o Ginásio Porto La Vie e o Ginásio Gaia. Mais informações basta clivarem aqui.

GYM TIME // VIRGIN ACTIVE HEALTH CLUBS

SNEAKERS: Reebok | SHORTS: Adidas

Olá!!

Com a entrada em Fevereiro e com a contagem decrescente para os dias de primavera que se começam a aproximar a passos largos, comecei a intensificar os meus treinos no meu ginásio de eleição o Virgin Active, que na minha opinião, pelas suas características é o melhor ginásio para se ter um treino diversificado, pela sua variedade de máquinas, aulas de grupo e tecnologia de ponta.

Este Health Club situado no Palácio Sottomayor em Lisboa, tem uma característica única após os nossos treinos podemos repor as energias e relaxar os músculos no SPA que o ginásio oferece a todos os sócios.

Clicando aqui podem ficar a conhecer todos os locais onde existem ginásios Virgin Active!!

Aqui partilho alguns dos meus momentos de treino!!

Querem vir treinar comigo?? Para isso é só inscreverem-se e usufruírem do maior ginásio da europa Virgin Active Palácio Sottomayor, que é onde eu faço os meus treinos!!