TOTAL - BODY RESISTANCE EXERCISE BY VIRGIN ACTIVE

Recentemente iniciei treinos com Personal Trainer porque acho que o acompanhamento de um profissional nos pode a ajudar a atingir mais rapidamente os nossos objectivos. Neste pequeno video que podem ver em cima partilho o meu primeiro treino com o PT Miguel Barradas no ginásio Virgin Active do Palácio SottoMayor em Lisboa. Este treino foi constituído por exercidos de TRX para os que não conhecem podem ficar a saber mais sobre o mesmo em baixo.

Total-body Resistance Exercise

TRX era um aparelho inicialmente Desenvolvido para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi desenvolvido com o objectivo de ser um aparelho pequeno, fácil tansporte e multifuncional .

Características:

• Possibilidade de treino individual ou em grupo;
• "Transforma” o peso do corpo em resistência variável;
• Possibilidade de variar o nível de dificuldade do exercício (seguindo os 3 principios basicos do mesmo);
• Fácil transporte
• Trabalha todo o corpo;
• Ganhos de força, mobilidade e resistência muscular e cardiovascular;
• Apenas se necessita de um ponto de ancoragem.

§  Sugestão de treino e exercício que constituem o plano de exercícios:

Dicas de Treino pelo Personal Trainer: Miguel Barradas da cadeia de ginásios Virgin Active

HACKETT LONDON | OPENING FIRST STORE IN LISBON

Jeremy Hackett (Fundador da marca)

A iconica marca britânica de vestuario Hackett London abre a sua primeira loja em Portugal localizada numa das mais prestigiadas artérias lisboetas a Av.da Liberdade.

Esta loja contara com as linhas casualwear, formal suiting e também ira ter as roupas relacionadas com os seus patrocínios, que vão desde a corrida de oxford, a cambrige boat e a Aston Martin Racing.

Eu estive presente na festa de inauguração e posso vos adiantar que a loja esta muito gira  e que vale apena fazerem uma visita. A loja esta dividida por dois pisos com diversas salas com painéis de vidro. Esta loja foi buscar inspirações georgianas da Hacket para o seu design, como o chão em madeira portuguesa.

Como a marca privilegia um serviço de excelência dispõem ainda de um bar permanente na loja para os seus clientes enquanto fazem as suas compras poderem tomar um aperitivo.

A musica esteve a cargo da fantastica Dj Xana Guerra. Apesar dos alertas amarelos que foram dados para esse dia e da enorme chuva que se fez sentir ninguém quis faltar a esta magnifica festa, que contou um estado meteorológico ao modo bristish!

Boa quinta feira ao estilo British!

GIVEAWAY: THE FEETING ROOM & J.REINALDO

Olá!

Como é que vos corre a semana? Espero que bem.

Com a natal a chegar e como vos gosto de presentiar tenho um passatempo para vocês em parceria com a Pop up Store Feeting Room e a marca de calçado J.Reinaldo.

A Feeting Room para os que não conhecem é uma Pop Up Store que situa neste momento no Arrabida Shopping no Porto até ao dia 31 de Janeiro e que reúne algumas das principais marcas de calçado português, vestuário, acessórios e alguns artistas plásticos.

Este projecto também esta associado a uma causa solidaria a MAKE-A-WISH em que cada peça vendida da loja reverte 0,40€ cêntimos para essa fundação.

A J.Reinaldo é uma das marcas de calçado que fazem parte deste projecto e eu tenho um modelo desta marca para vos oferecer, é só escolherem o modelo que mais gostarem dos que estão disponíveis na loja online e que podem ver reunidos na imagem em cima.

Boa sorte a todos! O Vencedor será anunciado no dia 8 de Dezembro. Podem ainda  usufruir até ao dia 30 de Janeiro de  30‰ de desconto sobre todas as marcas disponíveis na loja online e física.

Para participarem no passatempo:

 Só têm que ser fãs da página de facebook Gravata sem Regras / J.Reinaldo e Feeting Room e partilharem este passatempo no vosso facebook, twitter ou blog ( com uma frase por exemplo: "No blog Gravata sem Regras sorteia-se uns sapatos da J.Reinaldo" aqui: (www.gravatasemregras.blogspot.pt").

E por fim deixa os teus dados neste formulário:

WEEKEND BY GRANDE REAL SANTA EULALIA RESORT HOTEL & SPA

Bom dia :)

Como poderão acompanhar pelas redes sociais do blog (instagram) e (facebook) fui passar recentemente um fim-de-semana por terras algarvias mais precisamente no Grande Real Santa Eulalia Resort Hotel &Spa em Albufeira.

Este Resort de 5 estrelas situado na praia de Santa Eulalia porporciona-nos momentos de puro relaxamento acompanhados pela melodia do mar. Fiquei instalado na magnifica suite portuguesa, que nos oferece uma maravilhosa vista sob o mar como podem ver pelas imagens.

Watch: Albatross

 

 Sunglasses: Rayban | Wallet: Ermenegildo Zegna | Parfum: Just Cavali

Tive sorte com o tempo por terras algarvias, apesar da chuva e do frio que se fazia sentir por Lisboa ainda consegui usufruir das piscinas exteriores aquecidas e de uns raios de sol para recarregar as baterias. 

As refeições optei por faze-las no restaurante do hotel que tem um buffet delicioso e variado, apesar de estar a fazer dieta não consegui resistir a nada.. Depois de chegar a este pequeno paraíso em cima do mar o difícil é regressar à rotina do dia a dia..  No domingo ainda fui fazer uma visita ao SPA onde usufrui de uma massagem para regressar ainda mais relaxado.

Aconselho-vos a uma estadia neste maravilhoso hotel ;)

Este ano a cadeia dos Hoteis Real comemora os seus 20 anos e está de Parabéns pela maravilhosa cadeia de hoteis que construiu no nosso pais :)

Boa semana!