LOOK OF THE DAY:RAIOS DE SOL

T-SHIRT | Dolce&Gabbana

JACKET | Pull and Bear

PANTS | Dsquared

SHOES | Zara

SUNGLASSES | Rayban

Olá!!!

Para o dia de ontem optei por um look sporty, conjuguei um blusão de dois materiais (ganga e sarja) com uma t-shirt de estampado colegial british e umas calças slim de sarja. Uma dica: apostem em calças slim que vão ver que vos favorece muito mais e vos torna mais elegantes do que a calça regular.

Nos acessórios utilizei um clássico rayban que continua sempre actual de linhas quadradas.

No calçado como sabem sou um fã de oxford e para este coordenado optei por uns em cinza.

Uma boa quinta feira!

WORKOUT BY VIRGIN ACTIVE

BAG: Mini | PHONES: Benetton | Bottle:Franklin Marshall

 SHORT:Impetus | SNEAKERS:Adidas

Bottle: Reebook

Bom dia :)

Estive parado devido a uma lesão na coluna, mas agora regressei em força aos treinos ;) Ter uma prática e exercido diário é muito importante para o corpo e para a mente, e eu tento ter essa rotina ainda para mais com o verão a chegar. Gosto de variar nos meus treinos e agora comecei a fazer também aulas de grupo e estou a ficar adepto de algumas como de Boxe, Fitness5 e TNT FIT então tento variar os meus treinos de maquinas com as aulas. O Virgin Active é a único ginásio que tem a modalidade Fitness5 esta aula consiste num circuito de exercicios que trabalha a força,flexibilidade e a resistência do nosso corpo é uma óptima modalidade para quando não temos muito tempo para estar no ginásio e queremos trabalhar ao máximo o nosso corpo num curto espaço de tempo. 

Após os treinos é importante relaxarmos os músculos e no Virgin Active temos um SPA onde podemos contar contar com hidromassagem, circuito termal, banho turco, duche de sensações e cascatas, tudo para sairmos de lá muito leves. 

Uma continuação de óptima semana de preferencia a treinar :)

GYM TIME #2 | VIRGIN ACTIVE

 

Personal Trainer: Miguel Barradas da equipa Virgin Active

Look:

Short: Calzedonia

T-Shirt: Zara

Sneakers : Adidas Boost

Olá!

Os treinos continuam não com a frequência que desejava mas vou alcançado os resultados pretendidos aos poucos. Eu sou adepto de um acompanhamento regular para ir acompanhando as minha evoluções e a cadeia de ginásios  Virgin Active disponibiliza-nos uma maquina que nos dá esses resultados, claro com o devido acompanhamento de um profissional que nos faz e renova os nossos planos de treino a cada mês. Essa é outra questão, mensalmente devemos ir actualizando os nossos planos de treino para ir mudando/actualizando os nossos exercícios porque o corpo com o tempo habitua-se aos mesmos e deixa de ter os resultados que pretendemos. Não se esqueçam que a alimentação também é muito importante e eu falo por mim ás vezes sou desleixado com as questões alimentares coisa que não ajuda muito atingir os objectivos com tanta rapidez.

Optem sempre por um bom acompanhamento, aconselho-vos os ginásios Virgin Active por tudo o que oferecem e o meu PT Miguel Barradas que é um excelente profissional para vos ajudar a atingir o corpo que desejam.

Bons treinos e boa semana!