Como Preparar o Verão?!?
E porque a forma física cada vez mais é uma preocupação de
todos, e nesta época se torna mais evidente pelo facto da exposição do
corpo.
É de muita importância a forma como se inicia ou retoma a
actividade física. Para se alcançar os objectivos pretendidos, quer de condição
física ou composição corporal existem algumas particularidades a ter em conta.
Vou utilizar o termo Dica
(Um detalhe específico da Informação, um breve conselho, um alerta, uma
informação privilegiada).
·
- Dica número um – Escolher o espaço para realizar o seu programa de treino, ginásio ou jardim.
- Dica número dois – Se escolher um ginásio, assegure-se que fica bem localizado de forma poder incluir na sua rotina de treino, e que possua aparelhagem e aulas de grupos aconselhadas para o atingir dos seus resultados/objectivos.
- Dica número três – aconselhe-se com um profissional do exercício e nutrição para que seja eficiente. Um programa de treino adequado as nossas capacidades e uma alimentação orientada para o nosso objectivo e necessidades torna-se essencial.
- Dica número quatro – Criar uma rotina de treino de acordo com o planeamento e cumprir.
- Dica número cinco – descansar é muito importante, descansar do treino e do stress laboral é um ponto chave para todo este processo.
Vamos cuidar de nós com todo mo
rigor e qualiadde que merecemos, apoderarmo-nos de ferramentas tão importantes
como uma alimentação saudável, treino ou práticas de actividade física regular
e um sono reparador são os vertices de um triangulo perfeito focado numa vida
saudável.
´´A saúde que temos por
dentro é o reflexo do que se vê por fora. ``
Dicas Personal Trainer: Miguel Ângelo Barradas do ginásio Virgin Active.
