segunda-feira, 8 de dezembro de 2014

TOTAL - BODY RESISTANCE EXERCISE BY VIRGIN ACTIVE



video



Recentemente iniciei treinos com Personal Trainer porque acho que o acompanhamento de um profissional nos pode a ajudar a atingir mais rapidamente os nossos objectivos. Neste pequeno video que podem ver em cima partilho o meu primeiro treino com o PT Miguel Barradas no ginásio Virgin Active do Palácio SottoMayor em Lisboa. Este treino foi constituído por exercidos de TRX para os que não conhecem podem ficar a saber mais sobre o mesmo em baixo.

Total-body Resistance Exercise


TRX era um aparelho inicialmente Desenvolvido para treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa chamado "Seals", e foi desenvolvido com o objectivo de ser um aparelho pequeno, fácil tansporte e multifuncional .

Características:
  • Possibilidade de treino individual ou em grupo;
  • "Transforma” o peso do corpo em resistência variável;
  • Possibilidade de variar o nível de dificuldade do exercício (seguindo os 3 principios basicos do mesmo);
  • Fácil transporte
  • Trabalha todo o corpo;
  • Ganhos de força, mobilidade e resistência muscular e cardiovascular;
  • Apenas se necessita de um ponto de ancoragem.



§  Sugestão de treino e exercício que constituem o plano de exercícios:


Dicas de Treino pelo Personal Trainer: Miguel Barradas da cadeia de ginásios Virgin Active

4 comentários:

  1. Nunca experimentei TRX, mas parece interessante.
    -
    Diogo Marques
    Blog: A culpa é das bolachas! | Facebook | Instagram
    -

    ResponderEliminar
  2. Diogo é uma optima combinação de exercícios para ficarmos em forma puxa muito por nós, logo faz-nos perder bastante calorias e definir ;) Tens que experimentar.

    ResponderEliminar
  3. Parabéns pelo seu trabalho, fantástico blog.

    ResponderEliminar
  4. Obrigado Antonio pelo feedback é sempre importante receber esse tipo de elogios de quem nos segue :)

    ResponderEliminar