Recentemente iniciei treinos com Personal Trainer porque acho que o acompanhamento de um profissional nos pode a ajudar a atingir mais rapidamente os nossos objectivos. Neste pequeno video que podem ver em cima partilho o meu primeiro treino com o PT Miguel Barradas no ginásio Virgin Active do Palácio SottoMayor em Lisboa. Este treino foi constituído por exercidos de TRX para os que não conhecem podem ficar a saber mais sobre o mesmo em baixo.
Total-body Resistance Exercise
TRX era um aparelho inicialmente Desenvolvido para
treinar os soldados da marinha americana, dentro de um exigente programa
chamado "Seals", e foi desenvolvido com o objectivo de ser um
aparelho pequeno, fácil tansporte e multifuncional .
Características:
- Possibilidade de treino individual ou em grupo;
- "Transforma” o peso do corpo em resistência variável;
- Possibilidade de variar o nível de dificuldade do exercício (seguindo os 3 principios basicos do mesmo);
- Fácil transporte
- Trabalha todo o corpo;
- Ganhos de força, mobilidade e resistência muscular e cardiovascular;
- Apenas se necessita de um ponto de ancoragem.
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Sugestão de treino e exercício que constituem o
plano de exercícios:
Dicas de Treino pelo Personal Trainer: Miguel Barradas da cadeia de ginásios Virgin Active
Nunca experimentei TRX, mas parece interessante.
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Diogo Marques
Blog: A culpa é das bolachas! | Facebook | Instagram
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Diogo é uma optima combinação de exercícios para ficarmos em forma puxa muito por nós, logo faz-nos perder bastante calorias e definir ;) Tens que experimentar.
ResponderEliminarParabéns pelo seu trabalho, fantástico blog.
ResponderEliminarObrigado Antonio pelo feedback é sempre importante receber esse tipo de elogios de quem nos segue :)
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